Организация обучения
Наш курс состоит из четырех занятий по 2 часа, и предназначен для начинающих.
У нас будут следующие темы:
- 1 — 2 новые техники медитации на каждом занятии, в группе, упражнения на концентрацию и дыхание
- Музыка для медитации
- Все советы, чтобы хорошо медитировать: поза, как устроить собственное место для практики, книги, и.т.д
- Помощники в жизни: занятия спортом, исключить алкоголь, табак, попробовать вегетарианскую диету
- Самопознание
- Духовные учителя, пути йоги, высшие состояния сознания
- Опыт работы с медитацией учеников Мастера, и советы для тех, кто только начинает
Место, время и периодичность
Занятия всегда проходят вечером и/или в выходные дни, всего четыре занятия.
Если вы решили посещать, вы НЕ МОЖЕТЕ пропустить ни одного занятия, или опаздывать. Те, кто пропустит какое-либо занятие не смогут продолжать курс. Мы просим вас подстроить свое личное расписание под курс.
График остальных занятий мы сообщим в первый день, только для тех, кто будет присутствовать на первом занятии.
Что еще нужно?
Приносить сменную одежду или другие принадлежности не нужно (но настройтесь, пожалуйста, что можно удобно сидеть на полу. В одежде желательно отдать предпочтение светлым тонам).
Мы хотели бы порекомендовать определенную дисциплину во время прохождения курса:
приходите отдохнувшим, если это рабочий день, то настраивайтесь на вечернее занятие и оставьте ресурс бодрости.
Дисциплина дома
Параллельно занятиям в группе, рассмотрите в своем ежедневном графике занятия спортом/зарядкой, старайтесь придерживаться вегетарианской диеты, и воздерживаться от психотропных средств, табака и алкоголя.
Как было сказано ранее – если вы хотите пройти курс, обязательно посетить все четыре занятия. Подстройте свой график, чтобы была возможность не пропускать.
В течение курса мы объясним, почему все это необходимо и поделимся нашим личным опытом.
Вдохновение для родственников и друзей
Наш опыт говорит, что если вы сами сейчас вдохновлены, есть большая вероятность, что кто-то из вашего окружения также получит пользу от ваших упражнений. Ваши близкие тоже могут начать внутренний поиск!